食事・栄養 【栄養研究】CrossFit®ワークアウト中の3用量のカフェインに対する血液学的および生化学的応答：ランダ…（2026年）
カフェインの摂取量で変わる、ハイインテンシティ運動時の血糖管理フィジーク・ボディビル競技者にとって、トレーニング中のパフォーマンス維持は永遠の課題です。多くの選手がカフェインサプリメントに頼っていますが、実は最適な摂取量については、まだ多く...
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食事・栄養 【栄養研究】フェデレーション登録ロードサイクリスト運動誘発筋損傷と炎症バイオマーカーに対するひよこ豆タンパ…（2026年）
▶ 注目の研究：ひよこ豆タンパク質が筋ダメージ回復を加速するスペインの研究チームが、ロードバイク競技者を対象に興味深い研究を発表しました。ひよこ豆から抽出・加工したタンパク質加水分解物（チックピープロテインハイドロレート）が、運動による筋ダ...
科学論文 【論文解説】レジスタンストレーニングの限界までの距離が骨格筋肥大に及ぼす影響：システマティックレビューとメ…（2023年）
「限界まで追い込む必要はない」─最新研究が示す筋肥大トレーニングの真実▶ 今回の研究についてボディメイク競技に取り組む選手なら、誰もが一度は考えたことがあるはずだ。「筋肥大のためには、セットを限界まで追い込まなければいけないのか」という問い...
食事・栄養 【栄養研究】クレアチンサプリメンテーションと物理療法の併用は膝蓋腱炎患者のアスリートの競技復帰を加速させるか？（2026年）
クレアチン補給で膝腱炎からの復帰を加速できるか 最新研究が示唆する可能性膝の前側にある膝蓋腱に炎症が起こる「膝蓋腱炎」は、フィジークやボディビル競技者にとって悩ましい怪我です。特にレッグプレスやスクワットなどの下肢トレーニングが多い競技者で...
競技シーン 【JBBF大会情報】2026年09月の競技スケジュールと注目大会
# 9月のボディビル競技シーズン到来 国内選手権と海外プロコンテストが活況日本のボディビル競技シーンが熱を帯びている。9月に入り、JBBF主催の地域選手権大会が相次いで開催される一方、海外ではNPCやIFBB傘下のプロコンテストが次々と実施...
コラム 【YouTube週間まとめ】2026年09月25日 筋トレ・フィジーク系注目動画
# 同じ筋トレで3倍の成長差？科学が解き明かす筋肥大の個人差今週のYouTubeフィジーク・ボディビル関連動画は、「なぜ同じトレーニングでも人によって結果が変わるのか」という根本的な疑問に答えるコンテンツが目立っています。単なるトレーニング...
科学論文 【論文解説】週単位のレジスタンストレーニング量と筋肉量増加の間の用量反応関係：システマティックレビューとメ…（2017年）
▶ 研究が示した「量と成果」の関係ボディメイク競技に取り組む選手なら誰もが気になる疑問がある。「結局、週にどれくらいの量のトレーニングをすれば筋肉は育つのか」という問題だ。フィジーク、ボディビル、ベストボディなど、競技形式は異なれど、限られ...
コラム 【YouTube週間まとめ】2026年09月18日 筋トレ・フィジーク系注目動画
# 科学的トレーニング知識と実践データで成長を加速させる：今週の注目動画が示す筋肥大の本質今週のフィットネス系YouTube動画を見渡すと、興味深いトレンドが浮かび上がります。それは「経験則や根性論ではなく、科学的根拠に基づいたトレーニング...
食事・栄養 【栄養研究】体重減少を超えて：ジベシティ患者におけるインクレチン系薬物療法中の骨格筋の健康（2026年）
▶ 減量薬の意外な落とし穴近年、肥満と糖尿病の治療に革命をもたらしたインクレチン関連薬（GLP-1受容体作動薬やGIP/GLP-1受容体作動薬）。これらは高い減量効果で注目を集めていますが、重要な問題が見落とされていました。イタリアの研究グ...
コラム 【YouTube週間まとめ】2026年08月28日 筋トレ・フィジーク系注目動画
# 科学と実戦が融合する時代へ—最新トレーニング理論と競技の現在地今週のボディビル・フィジーク関連動画を眺めていると、興味深いトレンドが浮かび上がります。それは「経験則から科学へ」という明確なシフトです。従来の「とにかくボリュームを積む」と...