食事・栄養 【栄養研究】クレアチンサプリメンテーションと物理療法の併用は膝蓋腱炎患者のアスリートの競技復帰を加速させるか？（2026年）
クレアチン補給で膝腱炎からの復帰を加速できるか 最新研究が示唆する可能性膝の前側にある膝蓋腱に炎症が起こる「膝蓋腱炎」は、フィジークやボディビル競技者にとって悩ましい怪我です。特にレッグプレスやスクワットなどの下肢トレーニングが多い競技者で...
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食事・栄養 【栄養研究】体重減少を超えて：ジベシティ患者におけるインクレチン系薬物療法中の骨格筋の健康（2026年）
▶ 減量薬の意外な落とし穴近年、肥満と糖尿病の治療に革命をもたらしたインクレチン関連薬（GLP-1受容体作動薬やGIP/GLP-1受容体作動薬）。これらは高い減量効果で注目を集めていますが、重要な問題が見落とされていました。イタリアの研究グ...
食事・栄養 【栄養研究】1分間立ち座りテスト（STST）が免疫代謝ストレス指標に及ぼす急性効果（2026年）
▶ 1分間の立ち座り運動が体に及ぼす影響フィジークやボディビル競技者にとって、トレーニングの効果を最大化するには単に筋肉を動かすだけでは不十分です。運動後の体の免疫・代謝状態がどう変化するかを理解することが、より質の高い栄養戦略につながりま...
食事・栄養 【栄養研究】若年成人における高炭水化物食基質内での20g タンパク質摂取後、補完的植物性タンパク質の組み合…（2026年）
▶ 植物性タンパク質の組み合わせに関する新知見フィジーク・ボディビル競技者の間で、植物性タンパク質をどのように組み合わせるかが栄養戦略の重要なテーマになっています。特に「アミノ酸プロファイルが異なる植物性タンパク質を一緒に摂取すると、相互補...
食事・栄養 【栄養研究】栄養療法か、それとも危害か？小児集中治療における栄養療法の再検討（2026年）
栄養状態が競技力を左右する理由フィジーク・ボディビル競技者にとって、栄養管理は練習と同じくらい重要な要素です。しかし多くの競技者は、「とにかくタンパク質を摂る」という単純な認識に留まっています。最近、小児集中治療の栄養療法に関する研究論文が...
食事・栄養 【栄養研究】ケトン一酯摂取が運動時の熱ストレス下における認知機能と身体パフォーマンスに与える影響（2026年）
▶ 高温環境での認知機能低下を防ぐ新たな栄養戦略フィジーク選手やボディビルダーにとって、夏の試合シーズンは常に課題である。日中のハードなトレーニングや体脂肪を落とすための食事管理の中で、高温環境にさらされると、パフォーマンスだけでなく判断力...
食事・栄養 【栄養研究】アスリートにおける栄養代謝、回復、パフォーマンスに関連する栄養遺伝学的マーカー：現在のエビデン…（2026年）
あなたの遺伝子が決める栄養戦略 フィジーク選手が知るべき「栄養遺伝学」の最新知見▶ 遺伝子が栄養レスポンスに影響する時代へフィジーク・ボディビル競技者の多くは、同じ食事メニューでも体の変化に個人差があることに気づいているだろう。同じタンパク...
食事・栄養 【栄養研究】握力と血漿メタボロームプロファイルの関連性：タンパク質介入研究の二次解析（2026年）
タンパク質の種類が握力と体内代謝に与える影響▶ 握力と栄養の意外な繋がり握力は単なる腕の強さではありません。全身の筋肉量と筋機能を示す優れた指標として、スポーツ栄養学でも注目されています。最近、アイルランドの研究チームが興味深い発見をしまし...
食事・栄養 【栄養研究】基礎水分補給状態の違いによる3%体重減少運動誘発性に対する大腿直筋の神経機械的応答：無作為化グ…（2026年）
▶ 脱水が筋肉の機能に与える影響を検証した新研究フィジーク・ボディビル選手にとって、減量期の水分管理は栄養計画と同じくらい重要な課題です。体重を落としながらも筋肉の質を維持するために、多くの選手が脱水と戦っています。ポーランドのカトヴィツェ...
食事・栄養 【栄養研究】加齢は食事誘発熱産生に影響するか？ヒト研究からの証拠の再検討（2026年）
年齢とともに代謝は低下する。これは誰もが知っている常識だが、その低下メカニズムの詳細はまだ解明されていない部分が多い。近年、コペンハーゲン大学のGonzalez氏らが発表した研究は、この疑問に一つの光を当てている。食事誘発熱産生（DIT）と...