食事・栄養 【栄養研究】クレアチンサプリメンテーションと物理療法の併用は膝蓋腱炎患者のアスリートの競技復帰を加速させるか？（2026年）
クレアチン補給で膝腱炎からの復帰を加速できるか 最新研究が示唆する可能性膝の前側にある膝蓋腱に炎症が起こる「膝蓋腱炎」は、フィジークやボディビル競技者にとって悩ましい怪我です。特にレッグプレスやスクワットなどの下肢トレーニングが多い競技者で...
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競技シーン 【JBBF大会情報】2026年09月の競技スケジュールと注目大会
# 9月のボディビル競技シーズン到来 国内選手権と海外プロコンテストが活況日本のボディビル競技シーンが熱を帯びている。9月に入り、JBBF主催の地域選手権大会が相次いで開催される一方、海外ではNPCやIFBB傘下のプロコンテストが次々と実施...
コラム 【YouTube週間まとめ】2026年09月25日 筋トレ・フィジーク系注目動画
# 同じ筋トレで3倍の成長差？科学が解き明かす筋肥大の個人差今週のYouTubeフィジーク・ボディビル関連動画は、「なぜ同じトレーニングでも人によって結果が変わるのか」という根本的な疑問に答えるコンテンツが目立っています。単なるトレーニング...
科学論文 【論文解説】週単位のレジスタンストレーニング量と筋肉量増加の間の用量反応関係：システマティックレビューとメ…（2017年）
▶ 研究が示した「量と成果」の関係ボディメイク競技に取り組む選手なら誰もが気になる疑問がある。「結局、週にどれくらいの量のトレーニングをすれば筋肉は育つのか」という問題だ。フィジーク、ボディビル、ベストボディなど、競技形式は異なれど、限られ...
コラム 【YouTube週間まとめ】2026年09月18日 筋トレ・フィジーク系注目動画
# 科学的トレーニング知識と実践データで成長を加速させる：今週の注目動画が示す筋肥大の本質今週のフィットネス系YouTube動画を見渡すと、興味深いトレンドが浮かび上がります。それは「経験則や根性論ではなく、科学的根拠に基づいたトレーニング...
食事・栄養 【栄養研究】体重減少を超えて：ジベシティ患者におけるインクレチン系薬物療法中の骨格筋の健康（2026年）
▶ 減量薬の意外な落とし穴近年、肥満と糖尿病の治療に革命をもたらしたインクレチン関連薬（GLP-1受容体作動薬やGIP/GLP-1受容体作動薬）。これらは高い減量効果で注目を集めていますが、重要な問題が見落とされていました。イタリアの研究グ...
コラム 【YouTube週間まとめ】2026年08月28日 筋トレ・フィジーク系注目動画
# 科学と実戦が融合する時代へ—最新トレーニング理論と競技の現在地今週のボディビル・フィジーク関連動画を眺めていると、興味深いトレンドが浮かび上がります。それは「経験則から科学へ」という明確なシフトです。従来の「とにかくボリュームを積む」と...
コラム 【YouTube週間まとめ】2026年08月21日 筋トレ・フィジーク系注目動画
# 科学的根拠とプロの実例に学ぶ、8月の注目コンテンツ8月中旬から下旬にかけて、ボディビル・フィジーク業界から興味深いコンテンツが相次いでリリースされています。今週の傾向として顕著なのは、「経験則に頼らない科学的アプローチ」と「プロ選手の実...
食事・栄養 【栄養研究】1分間立ち座りテスト（STST）が免疫代謝ストレス指標に及ぼす急性効果（2026年）
▶ 1分間の立ち座り運動が体に及ぼす影響フィジークやボディビル競技者にとって、トレーニングの効果を最大化するには単に筋肉を動かすだけでは不十分です。運動後の体の免疫・代謝状態がどう変化するかを理解することが、より質の高い栄養戦略につながりま...
食事・栄養 【栄養研究】若年成人における高炭水化物食基質内での20g タンパク質摂取後、補完的植物性タンパク質の組み合…（2026年）
▶ 植物性タンパク質の組み合わせに関する新知見フィジーク・ボディビル競技者の間で、植物性タンパク質をどのように組み合わせるかが栄養戦略の重要なテーマになっています。特に「アミノ酸プロファイルが異なる植物性タンパク質を一緒に摂取すると、相互補...