食事・栄養 【栄養研究】栄養療法か、それとも危害か？小児集中治療における栄養療法の再検討（2026年）
栄養状態が競技力を左右する理由フィジーク・ボディビル競技者にとって、栄養管理は練習と同じくらい重要な要素です。しかし多くの競技者は、「とにかくタンパク質を摂る」という単純な認識に留まっています。最近、小児集中治療の栄養療法に関する研究論文が...
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食事・栄養 【栄養研究】ケトン一酯摂取が運動時の熱ストレス下における認知機能と身体パフォーマンスに与える影響（2026年）
▶ 高温環境での認知機能低下を防ぐ新たな栄養戦略フィジーク選手やボディビルダーにとって、夏の試合シーズンは常に課題である。日中のハードなトレーニングや体脂肪を落とすための食事管理の中で、高温環境にさらされると、パフォーマンスだけでなく判断力...
食事・栄養 【栄養研究】アスリートにおける栄養代謝、回復、パフォーマンスに関連する栄養遺伝学的マーカー：現在のエビデン…（2026年）
あなたの遺伝子が決める栄養戦略 フィジーク選手が知るべき「栄養遺伝学」の最新知見▶ 遺伝子が栄養レスポンスに影響する時代へフィジーク・ボディビル競技者の多くは、同じ食事メニューでも体の変化に個人差があることに気づいているだろう。同じタンパク...
食事・栄養 【栄養研究】握力と血漿メタボロームプロファイルの関連性：タンパク質介入研究の二次解析（2026年）
タンパク質の種類が握力と体内代謝に与える影響▶ 握力と栄養の意外な繋がり握力は単なる腕の強さではありません。全身の筋肉量と筋機能を示す優れた指標として、スポーツ栄養学でも注目されています。最近、アイルランドの研究チームが興味深い発見をしまし...
食事・栄養 【栄養研究】基礎水分補給状態の違いによる3%体重減少運動誘発性に対する大腿直筋の神経機械的応答：無作為化グ…（2026年）
▶ 脱水が筋肉の機能に与える影響を検証した新研究フィジーク・ボディビル選手にとって、減量期の水分管理は栄養計画と同じくらい重要な課題です。体重を落としながらも筋肉の質を維持するために、多くの選手が脱水と戦っています。ポーランドのカトヴィツェ...
食事・栄養 【栄養研究】加齢は食事誘発熱産生に影響するか？ヒト研究からの証拠の再検討（2026年）
年齢とともに代謝は低下する。これは誰もが知っている常識だが、その低下メカニズムの詳細はまだ解明されていない部分が多い。近年、コペンハーゲン大学のGonzalez氏らが発表した研究は、この疑問に一つの光を当てている。食事誘発熱産生（DIT）と...
食事・栄養 【栄養研究】サルコペニアの臨床管理戦略の進歩：運動と栄養から薬物療法と包括的介入まで（2026年）
▶ 加齢に伴う筋肉減少、その対策の最前線加齢とともに筋肉が衰える現象は、多くの人にとって避けられない課題です。しかし、フィジーク・ボディビル競技者にとっては、この筋肉減少のメカニズムと対策を理解することが、長期的なキャリアを左右する重要な知...
食事・栄養 【栄養研究】GLP-1受容体作動薬による高齢者の肥満管理：サルコペニアおよびサルコペニア肥満のリスクに関す…（2026年）
▶ GLP-1受容体作動薬と筋肉喪失のリスク近年、肥満治療の現場で注目を集めるGLP-1受容体作動薬。血糖値管理の医薬品として開発されたこの薬剤は、著しい減量効果で知られ、フィジーク・ボディビル競技者の間でも関心が高まっています。しかし、ト...
食事・栄養 【栄養研究】脂肪減少に対する継続的カロリー制限と間欠的カロリー制限の効果：ランダム化比較試験（2026年）
▶ 減量期のジレンマを科学的に解くフィジーク・ボディビル競技者にとって、減量期は最大の課題です。カロリー制限を続けることで体脂肪は落ちますが、同時に筋肉も失われ、基礎代謝が低下する。この悪循環を避けながら、いかに効率よく絞るか—その答えが、...
食事・栄養 【栄養研究】クレアチン補給がエンドurance競技と混合競技における運動パフォーマンス、回復、および体組成…（2026年）
クレアチン補給は耐久系とミックススポーツでも有効か――最新研究からの実践的知見▶ 研究の背景と目的クレアチンモノハイドレートといえば、ボディビルやウエイトリフティングといった瞬発力系スポーツの選手が用いる補給食というイメージが強い。しかし2...